春は運動の季節★華サロン

皆さん、こんにちは介護予防の華サロンです
風薫る5月、身体を動かしたくなる季節です！
最近、学校の運動会も秋から春に行うところが増えてきていますよね。
華サロンでも運動レクで、運動不足、ストレス解消しましたーーー
準備運動のラジオ体操第２をした後、紅白に分かれて対抗戦です
【ボール送り】
チーム毎に横並び、縦並びになって、ボールを送って早さを競いました。

【シーソー飛ばし】
シーソーの先にあるボールを、前にある箱めざして足の力を加減して飛ばします。
簡単そうですが、なかなか思うところに飛びません

【新聞フリスビー】
新聞紙で作った棒をフリスビーのように投げて、前方のビニール傘の中に入れる競技です。
下から投げたり、上から投げたり、投げ方は様々。狙いを定めて投げ込みます。

【うちわパタパタ】
棒の先にうちわを取り付けて、パタパタあおぎながら、重りの入った袋を先にゴールまで運んだ方が勝ち！

【カーリング・・風】
平昌オリンピックでも注目された”カーリング”。４つずつ、交互に投げて、高得点をめざします。
相手チームのストーンに当てて押し出したり、誤って相手のストーンを高得点エリアに入れてしまったり・・・

仲間と一緒に運動したり、応援したり、ゴールを競うことは、介護予防にはとても効果があります
「身体を動かすと気持ちいいね～！」
「そだねー」